Дорогі друзі, ви знаєте, що харчування - це основа нашого здоров'я. Існує відома фраза «Ми те, що ми їмо», і вона повною мірою відображає суть біохімічних процесів в організмі. Наше тіло формується з нутрієнтів, і харчування може бути як максимально нутритивним, що підтримує ресурси, так і антинутритивним, що призводить до їх виснаження.
 
Завдання моїх раціонів - наповнити вас максимальною кількістю нутрієнтів через здорову, красиву, збалансовану їжу.
Мої раціони і те харчування, яке я вам пропоную, — це ціла філософія, це ставлення до себе, до оточення, до сім'ї, до здоров'я. Це той фундамент, який я пропоную ставити на чільне місце і в пріоритет повсякденного життя.
 
Якісна, здорова, збалансована, приготована з любов'ю їжа не має замінника.
І в цьому напрямку я з великою увагою і задоволенням супроводжую вас, представляючи весняний наповнений збалансований раціон для вашого самопочуття і міцного здоров'я.
 
Що на вас чекає всередині? 176 сторінок турботи про тіло
 
Раціон на 4 тижні з рецептами на кожен день
Повноцінне весіннє меню, де кожен день продуманий і збалансований:
підтримка імунітету та стійкості до вірусів
поповнення дефіцитів після холодного сезону
баланс білка і нутрієнтів
активація ферментних систем і м'яка підтримка жовчовідтоку
зниження запалення та оксидативного стресу
Раціон допомагає тілу не просто зустріти весну, а увійти в неї в ресурсі — з легкістю, енергією і стабільним самопочуттям.
 
Великоднє меню
Окремий документ з рецептами для вашого великоднього свята:
8 авторських рецептів для здорової і смачної Пасхи — бурякова окрошка, буженина з індички, святкові салати, великодній кулич на заквасці, сирна паска, морквяне тістечко і зігріваючі напої: кагор і узвар
 
Їжа, яка живить, а не виснажує, і підходить навіть для чутливого ШКТ.
 
Відвари
10 авторських весняних відварів для підтримки печінки, жовчовідтоку, лімфодренажу, травлення і метаболізму - м'яке очищення, зниження запалення і відчуття легкості зсередини
Напої, які працюють на глибокому рівні - лімфа, печінка, імунітет, енергія.
 
В електронній версії книги в меню на день усі страви з рецептами є клікабельними.
 
Смачного і чудесної весни та Світлого Великодня! 🤍
 
Лікар Олена Соломенцева